口を隠さず話せる!口臭サプリで安心生活

数年前から自分の口臭が気になるようになりました。特に朝起きた時、玉ねぎの腐ったようなムワっとした臭いがするので本当に嫌でした。すぐに歯磨きをするのですが、二時間ぐらいするとすぐに口臭が復活してしまいます。歯医者に通って虫歯を治したのに、なぜか口臭がするので諦めかけていた時に、口臭サプリのことを知りました。

正直サプリメントに即効性はないと思っていたのですが、飲んですぐにバラのふわりとした香りが漂ってきてびっくりしました。キツイ香りではなく、本当にほんのり香ってくるので安心しました。口臭サプリを飲み始めてから、職場の人から「香水つけている?いい香りだね」って言われるようになり、すごくホっとしました。

値段もそれほど高くはなく、小粒でとても飲みやすいですし、いつでもバッグに入れてどこでも飲むことができるので便利です。美容や健康に良い成分が入っているせいか、肌がツヤツヤになりましたし、人と話す時に口を隠さず話せるようになり嬉しいです。口臭のせいで接客業を辞めようかなぁと悩んでいましたが、今は笑顔でしっかりお客さんと向き合って会話をすることができるようになりました。

朝起きた時にも口臭がしなくなりましたし、息が臭い対策は万全です。安心して毎日暮らしています!

舌苔が原因の口臭対策をしております。

私は、主に舌苔からくる口臭がひどいですので、対策をしております。症状はというと、100%のジュースやストレートの紅茶などを飲んだだけでも口臭がしてきますので、朝晩の舌のブラッシングは欠かせないものとなっています。

方法としては、主に歯を磨いた後に、そのまま舌をブラッシングする方法を行っているのですが、これはあまり舌苔がひどくない時に行っています。舌苔がひどい時は、歯を磨いた後に、改めて歯ブラシに少量の歯磨き粉を取りブラッシングをしております。手間はかかりますが、改めて舌を磨いた方がよりキレイに取れます。

また、これは最近気付いたのですが、虫歯用の歯磨き粉よりも、歯周病用の歯磨き粉の方が舌苔の落ちが良く、舌がキレイになります。歯周病用の歯磨き粉であれば、お手頃価格のものでも効果はあるのですが、私はシュミテクトをよく愛用しております。

これは、歯科医でも歯周病の方に推奨している歯磨き粉で、歯周病に効果が高いぶん歯磨き粉としては高価な部類に入ってしまうのですが、舌苔の落ちが本当によく、贅沢ではありますがかなり口臭対策には助かっています。シュミテクトを使うと、舌をそれほどゴシゴシとブラッシングしなくても、優しい力である程度スルリと落ち、舌の起毛が荒れることを防いでくれますので、舌苔が原因の口臭で悩まれている方には、ぜひお薦めです。

お風呂につかりながら深呼吸するだけでお腹がへこんできました。

ぷにょぷにょなお腹を少しでもぺたんこにするために、私が毎日行っているのは、お風呂の中で深呼吸をすることです。今までは、湯船につかってお顔パックをしながら、防水ケースに入れて持ち込んだスマホでドラマを観るのが定番でしたが、さらに深呼吸をプラスしたら結構いい感じに下腹が締まってきました。他にも腹筋 器具でのトレーニングを始めたのも影響しているかな?

呼吸の仕方にちょっとだけコツがあります。まずは限界までお腹をへこませて息を吐き切ります。そうしたら、親指をウエストにひっかけた両方の手のひらで、へこましたお腹をギュウっと押さえつけます。手の力と腹筋の力で頑張ってお腹をへこませたままにして、ゆっくりと深呼吸を続けます。ポイントが2つあります。

1つめは、息を吸う時に腹筋に力を入れて頑張ること。2つめは、息を吐く時に、お腹が背中にくっつくようにイメージして息を全部吐き切ることです。慣れないうちは、息を吸うたびにお腹がポヨンと出てしまいますが、次の吐くタイミングでまたへこませれば大丈夫です。

お風呂の水圧が助けてくれるのか、普通に椅子に座りながらお腹をへこませる体操よりも楽にできます。一週間位続けた頃に、体の奥のほうの腹筋が、なんだか固くなって力の入れ方がわかるようになりました。二週間目に鏡をチェックしたら、お腹がすこしへこんで、更にウエストにクビレが見えてきました!

毎日のお風呂時間にちょっと頑張るだけで効果が目にみえてきたのでこれからも続けていくつもりです。